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14 de junio de 2015

Aprende a comer y controlar tu peso





Sigo en mi lucha contra los kilos y en esta ocasión recomiendo la lectura del libro de este médico cordobés  D.Antonio Escribano ,donde trata todos los aspectos  de la nutrición,alimentos,consejos....etc

La mejor farmacia está en tu despensa.
Las almas grandes poseen grandes voluntades y las  pequeñas,deseos.
Confucio dijo:Los malos hábitos entran en nuestras vidas como invitados,se convierten en huéspedes y al final se hacen los dueños"

Las tentaciones( dulces,chuches,patatas frias ...etc) si no entran en tu casa no entran en tu estómago
Me ha sorprendido que  100 gramos de mayonesa equivale a 3 kilos de tomates y a más de 6 kilos de espinacas.....yo no podría comer tantos kilos y sin embargo si podemos tomarnos  varias cucharadas de mahonesa ¡¡ sorprendente¡.
El té tiene beneficios antioxidantes pero  dificulta la absorción del hierro
 No debemos tomar mas de 3-5 huevo semanales  y el código que llevan  si empieza por 0 es de  cultivo ecológico,el 1 en campo,el 2 en suelo agrícola y 3 en jaulas
Las grasas tienen 9 calorías por gramo y los hidratos 4 calorias por gramo
La sal  y el azúcar son " las muertes blancas"














3 comentarios:

  1. ¡Hola Belén! Ha sido un placer descubrir tu blog! Me parece que esta entrada contiene consejos muy útiles para alcanzar y mantener un peso saludable y adecuado a cada uno.

    Sé que la lucha contra los kilos es una lucha difícil y complicada y que sólo aprendiendo buenos hábitos alimenticios se ganará para siempre. Te deseo mucha suerte y que tengas mucho ánimo para conseguirlo.

    ¡Besos mil!

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  2. Muy buenos consejos que bien me vienen y ser una mas disciplinada que yo muyyyyy mal hija jijiji.Menos mal que no como demasiado.Bsss

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Te has tomado la molestia de venir hasta aquí, así que Muchas gracias! y Bienvenida.
Quiero agradecerte el regalarme un poco de tu valiosísimo tiempo y dedicarme un momento para dejar tu comentario que te agradezco con mucho cariño.Me gusta leer tus comentarios amables y saber que me visitas porque con esos gestos me llenas de alegría!
Sin ustedes este espacio no seria igual.